diff --git a/README.md b/README.md
index b547228..9d9f7d5 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -23,7 +23,7 @@
 
 >  _**提示：Linux 系统**请先赋予权限 `chmod +x CloudflareST` ，然后再 `./CloudflareST` 运行。_   
 
-> _**注意：建议测速时避开高峰期（晚上~凌晨）**，否则测速结果会与其他时间**差距很大...**_  
+> _**注意：建议测速时避开晚上高峰期（20:00~24:00）**，否则测速结果会与其他时间**差距很大...**_  
 
 ### 结果示例